Ikuti tips pencegahan wasir yang harus dilakukan berikut ini, agar wasir anda tidak mengalami wasir atau ambeien, tips ini juga cocok untuk anda yang sedang dalam pengobatan wasir ataupun baru sembuh dari wasir sehingga tidak akan kambuh lagi.
Tips Pencegahan Wasir Yang Harus Dilakukan
Latihan dan Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan atau obesitas, bersama dengan menjadi sangat aktif, adalah jalan sempurna untuk penurunan lengkap dalam kesehatan. Jika anda tidak berat badan yang sehat dan tidak bergerak, organ dan sistem internal yang secara keseluruhan menjadi lamban dan bekerja pada tingkat rendah. Mulai berolahraga dan menurunkan berat badan untuk memperbaiki masalah dan tetap bekerja saluran pencernaan anda.
Up Fiber Intake - Makan Banyak Sayuran Dan Buah
Melihat seperti wasir akibat dari sembelit dan mengejan, seharusnya tidak mengejutkan bahwa upping asupan serat dapat membantu memperbaiki masalah ini . Serat membantu melembutkan tinja dan sangat penting untuk kesehatan usus dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Nutrisi ini membantu untuk membersihkan sistem pencernaan, mencegah sembelit dan memungkinkan usus besar bekerja pada tingkat yang lebih besar dari efisiensi. Sumber serat meliputi: sayuran dari semua jenis, biji rami, almond, pecan, pistachio, plum, pir, dan kacang-kacangan. Sertakan makanan ini dalam diet anda saat mencoba pengobatan rumah lain untuk wasir.
Ambil Probiotik dan Mengkonsumsi Makanan Kaya Probiotik
Probiotik adalah penting untuk menyeimbangkan bakteri di usus anda, yang dapat mencegah sembelit dan benar-benar meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Baik mengambil berkualitas tinggi probiotik suplemen, atau mengkonsumsi makanan probiotik yang kaya lebih seperti makanan fermentasi seperti keju fermentasi, yoghurt, sauerkraut, kimchi Korea, dan banyak minuman fermentasi seperti teh kombucha.
Tinggal terhidrasi dengan air tampaknya menjadi nomor satu rekomendasi untuk hampir semua penyakit kesehatan. Air membantu membersihkan sistem internal anda dan hidrat seluruh tubuh anda. Seiring dengan serat, minum lebih banyak air akan membantu untuk melunakkan tinja dan mudah-mudahan mengurangi kebutuhan untuk mengejan saat buang air besar.
Baca juga : Pengobatan Rumahan Yang Efektif Untuk Wasir
0 Responses to “Tips Pencegahan Wasir Yang Harus Dilakukan ”
Post a Comment